هیپنوتیزم استاد منصوریان

تبلیغات
تبلیغات

منوهای سایت

پر مخاطب ها

    ابر برچسب ها

      خبرنامه

      عضویت

      نام کاربري :
      رمز عبور :

      هیپنوتیزم یا خوابگری چیست؟

       

       
       
       
       
       
       
       
      هیپنوتیزم یا خوابگری چیست؟
       

      آشنایی با مبحثی در روان شناسی و سلامت روان

      هیپنوتیزم یا خوابگری چیست؟

      جام جم سرا: «هیپنوتیزم» یا «خوابگری»، شاخه ای از علم روان شناسی است که در آن بوسیله تلقین، شخص در حالت خاصی از هوشیاری قرار می گیرد. یکی از صاحب نظران علم هیپنوتیزم کشور، آن را دانش روان درمانی توصیف کرده و با توضیحاتی بیشتر درباره آن می گوید: بسیاری از مردم از این علم اطلاع درستی ندارند.
      پیشرفت های مهم هیپنوتیزم در سال ۱۸۴۲ میلادی، توسط «جیمز برید» انجام شد، هر چند برخی «آنتوان مسمر» را پدر هیپنوتیزم می دانند.
      هیپنوتیزم که به دو گونه «خودهیپنوتیزم» و «دگرهیپنوتیزم» قابل اجراست، می تواند در درمان بسیاری از ناراحتی های روانی مفید باشد، بویژه در هنگام خودهیپنوتیزم که شخص می تواند بوسیله تلقین، تغییرات مثبتی را در کردار و روحیات خود پدید آورد. هیپنوتیزم برای درمان تعدادی اختلالات فیزیولوژیک، روان شناختی، کاستن اضطراب و نیز در عمل های پزشکی و دندانپزشکی، رفع بیماری های نظیر آسم، تهوع ناشی از شیمی درمانی، و مدیریت درد مورد استفاده قرار می گیرد.
      استفاده از هیپنوتیزم برای حل مشکلات عاطفی - هیجانی بیش از همه بحث برانگیز بوده و طرفداران استفاده «تراپوتیک» از هیپنوتیزم می گویند که این کار به روان درمانگران اجازه می دهد تا خاطرات واپس رانده ای را که در پشت پرده مشکلات روان شناختی قرار دارند، کشف کنند.
      ***
      چالش های علم هیپنوتیزم و موارد کاربردی و اطمینان بخش آن

      از علم هیپنوتیزم در هر کاری می توان به عنوان یک ابزار کمکی استفاده کرد، اما در اصل از این علم برای ارتقا و بهسازی مسایل روانی و نه تخریب آن بهره برداری می شود. هیپنوتیزم یک دانش روان درمانی است، اصل، اساس و پایه این علم آن است که بتوانیم، فرد را از خودآگاه خود به سطح پایین تری از هوشیاری آورده و وی را وارد بخش ناخودآگاه کنیم.
      هیپنوتیزم به رفع مشکلات اعصاب و روان افراد کمک می کند. دکتر «آنتوان مسمر» اتریشی که بنیانگذار و کاشف علم هیپنوتیزم در دنیا است، طب علمی را کنار گذاشت و طب هیپنوتیزمی را در درمان مشکلات اعصاب و روان و در خصوص کاربرد هیپنوتیزم برای دستیابی به مجهولات مورد استفاده قرار داد.
      خاصیت این علم در روان درمانی است و به ندرت افرادی پیدا می شوند که وقتی وارد ناخودآگاه خود می شوند، براساس یک زمینه استعدادی خاص، می توانند به سووالاتی که برای ما مجهول است، پاسخ دهند که البته پیدا کردن این افراد کار ساده ای نیست.

      بسیاری از مردم درباره علم هیپنوتیزم بینش درستی ندارند
      هیپنوتیزم به عنوان یک فاکتور، وسیله ای ثابت و مشخص است اما تاثیر آن در افراد مختلف براساس ساختار جسمی و روانی آن ها و میزان درگیری روانی افراد با یک مشکل، متفاوت است.
      هیپنوتیزم در اثر ایجاد تمرکز و کانونی کردن ذهن یک فرد به یک مساله، انجام می شود و این در حالیست که بسیاری از مردم نسبت به این علم بینش درستی ندارند و ممکن است در برخی موارد آن را زیر سووال ببرند.
      درمان اعتیاد از طریق هیپنوتیزم امکانپذیر است اما در مورد معتادان سه مساله مهم زمان، نوع اعتیاد و شخصیت روانی فرد حائز اهمیت و توجه است. باید در نظر داشت، اعتیاد مساله ای نیست که بتوان نسخه واحدی برای درمان آن پیچید، زیرا در افراد و شخصیت ها حتی در مسایل عادی متفاوت است.
      در موضوع ترک سیگار نیز مواردی بوده که با یک جلسه هیپنوتیزم، فرد سیگار را ترک کرده در حالی که پیش از این یک بسته سیگار مصرف می کرده است، اما در مورد فردی بعد از ۱۰ جلسه هیپنوتیزم، اعتیاد به یک بسته کامل در روز به سیگار را به نصف پاکت کاهش داده است.

      اعتراف گیری از مجرمان با هیپنوتیزم وجه قانونی ندارد
      اعتراف گیری از مجرمان با هیپنوتیزم وجه قانونی ندارد و در قوانین جزائی دنیا، چنین روشی فاقد صلاحیت است. اینکه از مجرم از طریق هیپنوتیزماعتراف گرفته شود که دزدی کرده یا آدم کشته، در دادگاه محکمه پسند نیست، بر این اساس استفاده از آن در جایی که محکمه پسند نیست، ضرورت و کاربرد ندارد. البته استثنا در همه جا وجود دارد، اما نمی توان استثنا را به عنوان یک قانون قبول کرد، زیرا هیپنوتیزم در روان درمانی و ارتقا روان تاثیرگذار است و ارزش و اعتبار علمی آن در همین زمینه است.
      استفاده از هیپنوتیزم، علمی که در چارچوب قوانین روان شناسی قرار دارد، برای گرفتن اعتراف از محکومان یا اینکه گمشده ای را بیابیم یا از غیب و مجهولات خبر دهیم، کارایی نخواهد داشت.
      تاثیر این علم در بیماری های روانی به جز بیمارهای روانی سنگین، اثربخش است؛ به عنوان مثال در بیماری های روانی مثل پارانویا و اسکیزوفرنی، کمتر اثربخش است بویژه در مورد پارانویا که احساس خود بزرگ بینی ایجاد می شود، اثربخش نخواهد بود.
      در مورد بیماری اسکیزوفرنی از نظر پزشکی درمان هایی وجود دارد تا حالات بیمار گونه کنترل شود. علم هیپنوتیزم برای آرامش بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی کمک کننده است، نه اینکه منجر به درمان قطعی شود. (دکتر حسین الماسیان - استاد هیپنوتیزم/با تلخیص از ایرنا)
      نویسنده : یاسین بابائی
      برچسب‌ها :
      تاريخ : دوشنبه 8 بهمن 1397 ساعت: 17:20
      بازدید : <-PostHit->

      فیلم کامل هیپنوتیزم رضا رشیدپور در برنامه حالا خورشید

      فیلم کامل هیپنوتیزم رضا رشیدپور در برنامه حالا خورشید

       
       
      فیلم کامل هیپنوتیزم رضا رشیدپور در برنامه حالا خورشید
       
      جهت دریافت اطلاعات بشتر در رابطه با هیپنوتیزم ، خودهیپنوتیزم ، مانیه تیزم ، مانیتیسم،دگرهیپنوتیزم و ... به وبسایت دکتر منصوریان مراجعه نمایید
      نویسنده : یاسین بابائی
      برچسب‌ها :
      تاريخ : دوشنبه 8 بهمن 1397 ساعت: 17:19
      بازدید : <-PostHit->

      خودهیپنوتیزم همراه با عرفان

      خودهیپنوتیزم همراه با عرفان

       
      نویسنده : یاسین بابائی
      برچسب‌ها :
      تاريخ : دوشنبه 8 بهمن 1397 ساعت: 17:19
      بازدید : <-PostHit->

      سعید فتحی روشن و اجرای هیپنوتیزم فراموشی در برنامه زنده

       
       
       
       


       
       
       

      سعید فتحی روشن و اجرای هیپنوتیزم فراموشی در برنامه زنده

       
      دکتر منصوریان در حال فعالیت در زمینه هیپنوتیزم ، خود هیپنوتیزم ، مانیه تیزم ، خوابگری ، خواب مصنوعی ،  و راز موفقیت های زندگی فعالیت دارد...برای دریافت اطلاعالت بیشتر به اینجا مراجعه نمایید
       
       
      _________________________________________________________________________________
       
      نویسنده : یاسین بابائی
      برچسب‌ها :
      تاريخ : دوشنبه 8 بهمن 1397 ساعت: 17:19
      بازدید : <-PostHit->

      What Is Hypnosis?

      What Is Hypnosis?

       
      What Is Hypnosis?
      People have been pondering and arguing over hypnosis for more than 200 years, but science has yet to fully explain how it actually happens. We see what a person does under hypnosis, but it isn't clear why he or she does it. This puzzle is really a small piece in a much bigger puzzle: how the human mind works. It's unlikely that scientists will arrive at a definitive explanation of the mind in the foreseeable future, so it's a good bet hypnosis will remain something of a mystery as well.
      But psychiatrists do understand the general characteristics of hypnosis, and they have some model of how it works. It is a trance state characterized by extreme suggestibility, relaxationand heightened imagination. It's not really like sleep, because the subject is alert the whole time. It is most often compared to daydreaming, or the feeling of "losing yourself" in a book or movie. You are fully conscious, but you tune out most of the stimuli around you. You focus intently on the subject at hand, to the near exclusion of any other thought.
       
       
      © 2001 HOWSTUFFWORKS
      In the everyday trance of a daydream or movie, an imaginary world seems somewhat real to you, in the sense that it fully engages your emotions. Imaginary events can cause real fear, sadness or happiness, and you may even jolt in your seat if you are surprised by something (a monster leaping from the shadows, for example). Some researchers categorize all such trances as forms of self-hypnosis. Milton Erickson, the premier hypnotism expert of the 20th century, contended that people hypnotize themselves on a daily basis. But most psychiatrists focus on the trance state brought on by intentional relaxation and focusing exercises. This deep hypnosis is often compared to the relaxed mental state between wakefulness and sleep.
      In conventional hypnosis, you approach the suggestions of the hypnotist, or your own ideas, as if they were reality. If the hypnotist suggests that your tongue has swollen up to twice its size, you'll feel a sensation in your mouth and you may have trouble talking. If the hypnotist suggests that you are drinking a chocolate milkshake, you'll taste the milkshake and feel it cooling your mouth and throat. If the hypnotist suggests that you are afraid, you may feel panicky or start to sweat. But the entire time, you are aware that it's all imaginary. Essentially, you're "playing pretend" on an intense level, as kids do.
      In this special mental state, people feel uninhibited and relaxed. Presumably, this is because they tune out the worries and doubts that normally keep their actions in check. You might experience the same feeling while watching a movie: As you get engrossed in the plot, worries about your job, family, etc. fade away, until all you're thinking about is what's up on the screen.
      In this state, you are also highly suggestible. That is, when the hypnotist tells you do something, you'll probably embrace the idea completely. This is what makes stage hypnotist shows so entertaining. Normally reserved, sensible adults are suddenly walking around the stage clucking like chickens or singing at the top of their lungs. Fear of embarrassment seems to fly out the window. The subject's sense of safety and morality remain entrenched throughout the experience, however. A hypnotist can't get you to do anything you don't want to do.
      But what is it that makes this happen? In the next section, we'll look at the most widely accepted theory of what's going on when you become hypnotized.
      EARLY HYPNOHISTORY
      People have been entering hypnotic-type trances for thousands and thousands of years; various forms of meditation play an important role in many cultures' religions. But the scientific conception of hypnotism wasn't bo until the late 1700s.
      نویسنده : یاسین بابائی
      برچسب‌ها :
      تاريخ : دوشنبه 8 بهمن 1397 ساعت: 17:18
      بازدید : <-PostHit->

      درمان با هیپنوتیزم

      درمان با هیپنوتیزم

       
      از لحاظ بالینی، هیپنوتیزم قادر است تاثیر مهم تری ایجاد کند و حتی برخی کاربردهای درمانی جدی نیز دارد.
      این طور که به نظر می رسد هیپنوتیزم شدن برای درمان انواع بیماری ها استفاده می شود، و به شیوه های مختلف می تواند سلامت شما را بهبود ببخشد.

      هیپنوتیزم چیست؟

      همه ما هیپنوتیزم را در فیلم ها دیده ایم (و احتمالا از ایده آن ترسیده ایم).
      با این حال انجمن هیپنوتیزم بالینی در کارولینای شمالی به ما اطمینان می دهد در زندگی واقعی اصلا این طور نیست.
      این انجمن اظهار کرده است:
      هیپنوتیزم یک حالت طبیعی توجه گزینشی و متمرکز است و با این که ۱۰۰ درصد طبیعی و نرمال است، اما هم چنان یکی از جذاب ترین پدیده های ذهن بشر است. توانایی در ورود به این حالت منحصر به فرد آگاهی، دروازه ای به امکانات بی شمار درمانی، کشف خود، و تغییر باز می کند.
      مطلب مرتبط: 

      در ادامه با مهمترین فواید هیپنوتیزم آشنا شوید

      ۱. ترک عادت های بد

      از آن جا که هیپنوتیزم شدن باعث می شود بیش تر از همیشه پذیرنده باشید، شواهدی وجود دارد که هیپنوتیزم می تواند به شما کمک کند عادت های بد مثل مصرف دخانیات یا مشروبات الکلی را ترک کنید.
      WebMD توضیح می دهد که هیپنوتیزم درمان گر در یک جلسه هیپنوتیزم در ذهن شما در کنار تجربه ی سیگار کشیدن یک تصویر منفی مثل خشکی بسیار زیاد دهان پس از سیگار ایجاد می کند، که برای فرد سیگاری اثر بازدارندگی دارد.
      بنابراین اگر ایرادی دارید که نمی توانید از شر آن خلاص شوید شاید هیپنوتیزم راه حل آن باشد.

      ۲. تسکین گر گرفتگی

      اگر از گر گرفتگی رنج می برید یا شخصی را می شناسید که به این مشکل دچار است، می دانید که کنترل این وضعیت به هر قیمتی می ارزد.
      بر اساس گزارش یک پژوهش، زنانی که برای درمان گر گرفتگی از هیپنوتیزم استفاده کردند کیفیت خواب بهتر و حملات گرفتگی کم تری داشتند.

      ۳. کاهش وزن و حفظ آن

      از آن جا که هیپنوتیزم چارچوب ذهنی یا نگرش فرد را تنظیم می کند، اگر برای کاهش وزن هم مفید باشد منطقی است.
      مجله ی Shape توضیح داده است که هیپنوتیزم جایگزینی برای رژیم نیست، بلکه روشی برای از بین بردن محدودیت های ذهنی، مانند اختلال پرخوری افراطی یا ترس از ورزش است، که مانع از کاهش وزن می شود.

      فواید هیپنوتیزم ۴: کاهش استرس

      دست و پنجه نرم کردن با استرس اصلا جالب نیست. برای همین است که موسسه ی Wellness از هیپنوتیزم درمانی به عنوان جایگزینی برای درمان استرس و اضطراب نام می برد.
      این برای کسانی که دوست ندارند دارو مصرف کنند، اما در عین حال می خواهند عادت های ذهنی بد را، مثل چرخه ی تفکر منفی یا وسواس را از بین ببرند، گزینه ی خوبی است.
      هیپنوتیزم می تواند فرایند تفکر شما را تنظیم کند و به شما کمک می کند نگرشی پرآرامش تر ایجاد کنید.
      مطلب مرتبط: 

      ۵. درمان دردهای مزمن

      هر دردی ناخوشایند است، چه برسد به درد مزمن.
      آدم هایی که درد مزمن دارند برای درمان آن اقدامات جدی و شدیدی صورت می دهند، اما اصلا لزومی ندارد این اقدامات جدی و شدید باشد.
      بر اساس گزارش WebMD، پژوهش نشان داده است هیپنوتیزم درمانی می تواند برای درمان و کنترل درد مزمن مفید باشد.
      از آن جا که درد در واقع توسط مغز تولید می شود، منطقی است که یک درمان ذهنی مانند هیپنوتیزم بتواند برای کنترل درد مفید باشد.

      فواید هیپنوتیزم ۶: بهبود سلامت خواب

      وقتی هیپنوتیزم می شوید وارد حالتی شبیه به خواب می شوید اما بیدار هستید.
      با توجه به این که هیپنوتیزم درمانی خیلی به خواب نزدیک است، به راحتی می توانید درک کنید که چه قدر برای درمان بی خوابیو بهبود سلامت خواب مفید است.
      بر اساس گزارش مایو کلینیک می توان با استفاده از پیشنهاد دادن در حالت هیپنوتیزم مغز را برای داشتن الگوهای شبانه ی پرآسایش تر تعلیم داد.

      ۷: درمان افسردگی

      هیپنوتیزم می تواند به تنظیم فرایند افکار شما کمک کند، که شامل افکار مرتبط با افسردگی یا اضطراب هم می شود.
      افرادی که از افسردگی یا اضطراب رنج می برند گزارش مثبتی از درمان با هیپنوتیزمبه جای دارو داده اند.

      فواید هیپنوتیزم ۸:

      سندروم روده ی تحریک پذیر بی نهایت آزاردهنده است و حتی ممکن است تحت شرایط خاصی ناتوان کننده باشد.
      بر اساس گزارش About IBS خوشبختانه اثبات شده است هیپنوتیزم درمانی به کسانی که از سندروم روده ی تحریک پذیر رنج می برند کمک می کند.
      جالب است بدانید که هیپنوتیزم درمانی می تواند علائم اولیه و ثانویه را، مانند حالت تهوع و کمردرد، تسکین دهد، و شاید برای رفع علائم اضطراب که اغلب به همراه مشکلات گوارشی بروز می کند، مفید باشد.
      نویسنده : یاسین بابائی
      برچسب‌ها :
      تاريخ : دوشنبه 8 بهمن 1397 ساعت: 17:17
      بازدید : <-PostHit->

      کارگاه خودهیپنوتیزم و مانیتیزم

      کارگاه خودهیپنوتیزم و مانیتیزم

       
       

      هیپنوتیزم یا تسخیر افراد و روش های درمانی ان

      هیپنوتیزم یا خوابگری شاخه ای از علم روانشناسی است که در آن به وسیله تلقین، شخص در حالت خاصی ازهوشیاری قرار می گیرد. هیپنوتیزم یا به طور دقیقتر هیپنوز موجب تسلط دیگری بر فرد نمی شود بلکه دیگری با ضمیر ناخودآگاه آدمی به مکالمه و القای تلقینات می پردازد. هیپنوتیزم به دو صورت خودهیپنوتیزم و دگرهیپنوتیزم قابل اجرا است. از فواید هیپنوتیزم می توان درمان بسیاری از ناراحتی های روانی را نام برد. به خصوص در هنگام خودهیپنوتیزم، که شخص می تواند به وسیله تلقین، تغییرات مثبتی را در کردار و روحیات خود پدید آورد. نظرات زیادی درباره اینکه چه کسی هیپنوتیزم را شروع کرد، وجود دارد. هندوهای هند ادعا می کنند که آنها این شیوه را بنیان نهادند و از آن به عنوان یک دارو برای سلامتی استفاده کردند. امروزه این یکی از کاربردهای اصلی هیپنوتیزم است و به روانشناسی مربوط می شود. تحقیقات نشان می دهد هیپنوتیزم به گذشته های دور برمیگرد.
       
      بهترین راه کشف بازتابها و واکنش های افراد هیپنوتیزم است، به محض کشف علت از طریق هیپنوتیزم ، بازتابهای شرطی شکسته می شود و با از بین رفتن آنها بیمار بهبود می یابد.
      دکتر فولگس بر این باور بود که هیپنوتیزم هم ایجاد بازتاب می کند و هم بازتابهای قبلی و منفی را از بین می برد. پریشانی هایی که در اثر بازتابها و واکنش ها بوجود آمده باشند، تنها راه از بین بردن آنها ایجاد بازتابهای جدید از طریق هیپنوتیزم می باشد.
       
      بوسیله هیپنوتیزم می توان بسیاری از ناراحتی های فکری و اختلالات روانی را معالجه کرد.
      بیماری هایی مثل سر درد ، تنگی نفس ، بی خوابی ، نگرانی و اندوه ، اختلالات سوء هاضمه ، برخی ناراحتی های قلبی ، ترس ، اضطراب ، آشفتگی ،افسردگی ، ناامیدی ، دلسردی ، اکثر بیماری های جسمی، عادات و رفتار ناخوشایند و بیماری هایی که منشا عصبی و درمانی داشته باشند، قابل درمان هستند.
       
       
      انواع عادت های بد و ناپسند که از ضمیر ناخودآگاه ناشی می شود، به کمک هیپنوتیزم قابل درمان هستند.
      انواع بیماری های جنسی ، لاغری ، ترک سیگار ، ریزش موی سر و... به کمک هیپنوتیزم قابل درمانند.
      هیپنوتیزم ابزار نیرومندی برای از بین بردن غم اندوه و نگرانی و ایجاد نشاط و شادمانی است.
      هیپنوتیزم خوابی است که در اثر تلقین در معمول ایجاد می شود. وقتی معمول در حالت هیپنوز است و تمرکز فکری 100% دارد، توجهش به کلی از همه چیز قطع می شود.
      هیپنوتیزم می تواند قدرت تفکر ، تخیل و حافظه را تقویت کرده و شخص را قادر به بهره برداری از نهایت ظرفیت مغزش نماید.
      اختلالات عاطفی بر اوقات فکر را در حالت بیداری متمرکز کرده و شرایطی شبیه حالت هیپنوز بوجود می آورد.
      هیپنوتیزم می تواند آرامشی در درون پرتلاطم بیماران بوجود آورد و آنها را از بی خوابی و ناراحتی عصبی که اغلب با بیماری ها همراه است، نجات دهد.
      بسیاری از تبهکاران که مبتلا به امراض روانی هستند، بوسیله هیپنوتیزم معالجه می شود.
       
      فواید هیپنوتیزم برای سلامتی همیشه مورد اختلاف نظر افراد مختلف بوده است اما چیزی که مسلم است هیپنوتیزم در برنامه های زنده سرگرمی همیشه جایگاه خود را دارد. اگر تا به حال چنین برنامه ای دیده باشید، به یاد می آورید تماشای یک مرد بالغ که تظاهر به زایمان می کند، یا دیدن کسی که روی صحنه ادای مرغ درمی آورد چه قدر خنده دار است. در واقع یکی از دوستان من تحت تاثیر هیپنوتیزمتوانایی رقص و رپ خواندن را در خودش کشف کرد، اما هیپنوتیزم فقط برای سرگرمی و بازی نیست.
      نویسنده : یاسین بابائی
      برچسب‌ها :
      تاريخ : دوشنبه 8 بهمن 1397 ساعت: 17:16
      بازدید : <-PostHit->

      آموزش تصویری هیپنوتیزم | سریع ترین آموزش گام به گام

       

      آموزش تصویری هیپنوتیزم | سریع ترین آموزش گام به گام

       
       
      سابقه و هدف: کیفیت خواب نقش اساسی و تعیین کننده در سلامت جسمانی و روانشناختی انسان دارد. شیوع اختلا لهای خواب گسترده بوده و آثار
      آن بر ابعاد فردی و اجتماعی زندگی افراد بسیار مخرب است. پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی هیپنوتیزم درمانی بر بهبود کیفیت خواب انجام شد.
      مواد و روش ها: روش پژوهش نیمه آزمایشی و طرح آن از نوع پیش آزمون و پس آزمون با گروه گواه بود. جامعه آماری تمام دانشجویان مرکز علمی
      کاربردی خراسان رضوی در سال 1393 بودند. نمونه شامل 30 نفر از افراد داوطلب بودند که به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل، هر گروه
      15 نفر، جایگزین شدند. برای سنجش کیفیت خواب از پرسشنامه کیفیت خواب پیترزبورگ و برای انجام جلس ههای هیپنوتیزم درمانی از روش ویلکینسون
      ) 1981 ( استفاده شد. در مرحله پیش آزمون، هر دو گروه به پرسشنامه کیفیت خواب پاسخ دادند. سپس، گروه آزمایش در 6 جلسه هیپنوتیزم درمانی
      شرکت کرد و گروه گواه هیچ مداخل های دریافت نکرد. در انتهای جلس ههای درمانی، از هر گروه پس آزمون به عمل آمد. داد ههای پژوهش با استفاده
      از روش تحلیل کواریانس تجزیه وتحلیل شدند.
      یافت هها: نتایج نشان داد هیپنوتیزم درمانی بر بهبود کیفیت کلی خواب و ابعاد کیفیت ذهنی خواب، تأخیر در به خواب رفتن، اختلال های خواب و
      اختلا لهای عملکرد روزانه موثر است.
      نتیجهگیری:
      هیپنوتیزم درمانی از طریق مکانیس مهایی نظیر کاهش برانگیختگی فیزیولوژیکی، تحریک آرمیدگی، رهاسازی تنش و تغییر های شناختی
      کیفیت خواب افراد را بهبود می بخشد. بکارگیری این روش درمانی در درمان مشکلات خواب و انجام پژوهش های بیشتر در این زمینه با توجه به خلاء
      مطالعه ای، پیشنهاد می شود.
       
       
      ___________________________________________________________________________________________________
       

      آموزش تصویری هیپنوتیزم | سریع ترین آموزش گام به گام 

      امروز یک آموزش جامع و یک راهنمای هیپنیوتیزم ساده و کارا رابه شما ارائه میدهیم، هیپنوتیزم یعنی رفتن یک نفر به حالت خلصه و تمرکز عمیق مغزی چیزی مثل یک خواب عمیق می ماند. نکته اي که باید مدنظر داشته باشید این است که اگر می خواهید یک هیپنوتیزم موفقیت آمیز داشته باشید باید مطمئن شوید که سوژه شما خود تمایل به هیپنوتیزم را داشته باشد و اگر نخواهد هیچ گاه این عمل ممکن نمیشود
      ۱. فردی را پیدا کنید که می خواهید هیپنوتیزم شود. هیپنوتیزم کردن فردی که نمی خواهد هیپنوتیزم شود یا به اینکار ایمان ندارد، بسیار مشکل خواهد بود، به خصوص اگر تازه کار باشید. فردی را بیابید که هم بخواهد هیپنوتیزم شود و هم ریلکس باشد تا بتوان بهترین نتیجه را کسب نمود. افرادی با سابقه بیماری هاي روحی روانی را هیپنوتیزم نکنید زیرا این امر می تواند عواقب خطرناکی داشته باشد.
       
      شرکت کننده باید احساس امنیت و اسانی داشته باشد. اتاق باید تمیز بوده و نور کمی وارد اتاق شود. فرد را روی صندلی نشانده و وسایلی مانند تلویزیون یا افراد دیگر را از اتاق خارج کنید. وسایلی مانند تلفن یا ضبط صوت یا وسایل دیگر را خاموش کنید. اگر از بیرون سروصدا می آید پنجره را ببندید. به افرادی که با آن ها زندگی می کنید اطلاع دهید که نباید مزاحمتان شوند.
       
      اغلب افراد طبق انچه در تلویزیون دیده اند درباره هیپنوتیزم تصور متفاوتی دارند. در حقیقت هیپنوتیزم یک تکنیک ریلکس کردن است که باعث میشود به مشکلات خود تمرکز کرده و یا با ناخودآگاه خود آشنا شوند. در حقیقت ما در هنگام رؤیا دیدن و غرق شدن در موسیقی و فیلم هم به ناخودآگاه خود وارد می شویم. در هیپنوتیزم حقیقی: 
      = خوابیده یا بیهوش نیستید.
      = تحت نظارت یا فرمان کسی نیستید.
      = کاری که نمی خواهید را انجام نمیدهید.
       
      هیپنوتیزم افکار نگران کننده را کاهش داده و حتی سیستم ایمنی را تقویت میکند. اینکار می تواند بعنوان ابزاری برای افزایش تمرکز در زمان آزمون یا وقایع مهم یا کاهش استرس در اوقات نگرانی، استفاده می شود. درصورتی که هدف خود از انجامهیپنوتیزم را بدانید، نتیجه بهتری ازآن کسب خواهید نمود.
       
      اگر تجربه داشته اند، درباره چگونگی انجام آن و واکنش آن ها سؤال کنید. دراین صورت با واکنش فرد در حین انجام اینکار آشنا شده و متوجه می شوید باید از چه کاری اجتناب کنید. افرادی که در گذشته هیپنوتیزم شده اند زودتر هیپنوتیزم خواهند شد.
       
      ۱. با صدای آرام، آهسته و آرامبخش صحبت کنید. با صدای آرام، متمرکز و شمرده صحبت کنید. جملات خودرا طولانی تر ادا کنید. صدایتان طوری باشد که گویی میخواهید یک فرد ترسیده یا نگران را آرام کنید. در کل زمان هیپنوتیزم صدایتان بهمین صورت باشد. عده اي از کلمات مناسب برای آغاز عبارت اند از:
       
      = بگذار کلماتم روی تو اثر بگذارد و به همان صورتی که دوست داری تعبیرشان کن.
      = همه ی چیز امن و آرام است. با خیال آسان روی مبل بنشین ودر افکار خودت غرق شو.
      = چشم هایت سنگین شده اند و دوست داری چشم هایت را ببندی.
      = اجازه بده بدن ات ریلکس شده و ماهیچه هایت استراحت کنند.
      = به صدای بدن خود و صدای من گوش بده تا آرام شوی.
      = تو کاملاً تحت نظارت خودت قرار داری. تنها خواسته هایي را می پذیری که به نفع ات هستند و از پذیرفتن آن خوشحال خواهی شد.
       
      سعی کنید که فرد آرام و عمیق نفس بکشد. سعی کنید به همراه آن ها تمرین نمایید تا اینکار را یاد بگیرند. نفس عمیق بکش و قفسه سینه و شش هایت را از هوا پر کن، سپس به آرامی هوا را از قفسه سینه خارج کنید، به آرامی هوا را از قفسه سینه خارج کند و شش هایت را خالی کن. تنفس همراه با تمرکز اکسیژن رابه مغز رسانده و باعث می شود فرد به چیز دیگری جز هیپنوتیزم، استرس یا محیط، فکر کند.
       
      ۳. ازآن ها بخواهید بر یک چیز خاص تمرکز کنند.
      اگر در مقابل او قرار دارید از فرد بخواهید به پیشانی شما خیره شده و یا بر یکی از اشیای درون اتاق تمرکز کند. ازآن ها بخواهید یک شی را انتخاب کرده و تنها به همان فکر کنند. در اینجاست که عده اي از ساعت هاي زنجیر دار استفاده می کنند تا فرد به آن خیره شود. اگر فرد با چشمان بسته تمرکز بیشتری دارد، اجازه دهید چشمان خودرا ببندد.
       
      هرازگاهی به چشمان آن ها توجه کنید. اگر احساس کردید تمرکز ندارند بگویید از تو می خواهم به پوستر روی دیوار خیره شوی، یا به فضای بین ابروهایم خیره شو. به آن ها بگویید، اجازه بده پلک و چشم هایت سنگین شوند.اگر می خواهید بشما خیره شوند بنابر این باید بی حرکت بمانید.
       
      ۴. ازآن ها بخواهید بدنشان را قسمت به قسمت ریلکس کنند.
      پس از این که فرد آرام و بی حرکت ماند، نفس عمیق کشید و شما هم صدای خودرا آرام کردید، از او بخواهید پا و انگشتان پای خودرا ریلکس کند. ازآن ها بخواهید ماهیچه هاي خودرا در حالت ریلکس قرار دهند. سپس ماهیچه هاي پا، ران ودر نهایت صورت را ریلکس کنند. سپس میتوانید به ماهیچه هاي کمر، شانه، دست و انگشتان دست اشاره کنید.
       
      آهسته صحبت کرده و با صدای آرام و شمرده سخن بگویید. اگر احساس کردید فرد مضطرب و نگران است تمام مراحل را ابتدا آغاز کنید. پا و مچ پا را ریلکس کن. به طوری كه ماهیچه هاي پا آرام و رها شده و هیچ وزنی را احساس نکنید.
       
       
      با پیشنهاد دادن توجهشان را جلب کنید. به آن ها نشان دهید که آرام و ریلکس شده اند. اگر چه میتوانید جملات مختلفی ادا کنید اما هدف این است که فرد بیشتر در خودش غرق شده و آرام تر و متمرکزتر شود.
       
      = احساس می کنی پلک هایت سنگین شده. بگذار بیفتند و چشمانت بسته شود.
      = دریک حالت آرام و خلسه مانند غرق میشوی.
      = اکنون حس می کني ریلکس شده اي.
      = یک حالت خلسه سنگین و آرامش بخش به سراغت می آید.
      = هرچقدر من صحبت می کنم این حالت سنگینی و خلسه در تو بیشتر میشود ودر نهایت به یک مرحله آرامش مطلق وارد می شوی.
       
      این جملات و مراحل را چندین بار تکرار کنید تا فرد به مرحله ریلکس شدن مطلق وارد شود. به نشانه هاي تنش در چشم «تکان خوردن»، انگشت دست و پا «لرزندان انگشت ها» و تنفس «آرام و نامنظم» توجه کرده و تکنیک هاي ریلکس کردن را آن قدر ادامه دهید تا فرد آرام و ریلکس شود.
       
      = هر کلمه اي که به زبان می آورم تو را سریع تر و عمیق تر به یک مرحله خلسه و آرام فرو می برد.
      = آرام باش ودر خودت غرق شو. آرام باش ودر خودت غرق شو. آرام باش و کاملاً در خود غرق شو.
      = هرچقدر بیشتر در خودت فرو بروی، بیشتر به خلسه وارد میشوی.
      = هرچقدر می خواهي در خودت غرق شو و از این تجربه لذت ببر.
       
      ادامه مطلب در وب سایت زیر
      نویسنده : یاسین بابائی
      برچسب‌ها :
      تاريخ : دوشنبه 8 بهمن 1397 ساعت: 17:16
      بازدید : <-PostHit->

      از بین بردن ترس سخنرانی با هیپنوتیزم

       

      از بین بردن ترس سخنرانی با هیپنوتیزم

       

      از بین بردن ترس سخنرانی با هیپنوتیزم

       

      از بین بردن ترس سخنرانی با هیپنوتیزم

      پنجشنبه, ۴ بهمن ۱۳۹۷، ۰۴:۰۷ ب.ظ

      از بین بردن ترس سخنرانی با هیپنوتیزم

      از بین بردن ترس سخنرانی با هیپنوتیزم

       

      از بین بردن ترس سخنرانی با هیپنوتیزم

      -آیا شما از قرار گرفتن در یک جمع هراس دارید؟
      -آیا وقتی که قرار است در یک جمع بزرگ صحبت کنید میترسید و نمی توانید صحبت کنید ؟
      هر فردی در زندگی به دلایلی که گاه مشخص و یا گاه نامشخص است، از چیزی فوبیا یا ترس دارد. ریشه این ترس ها که به صورت عمیق گاهی در ضمیر ناخودآگاه هر شخصی وجود دارد، گاهی از یک تجربه شخصی در مورد خود و دیگران نشات می گیرد و گاهی بدون دلیل ایجاد و شدید می شود.
      هر چند عموما ترس ها نمی توانند به خودی خود مشکل جدی برای زندگی فرد ایجاد کنند اما در بعضی مواقع آنقدر شدید و مداوم و سرشار از اضطراب می شوند که روی تعاملات فرد با دیگران، فن بیانش، طرز تفکرش و در نهایت انتقادها و تحلیل هایش اثر می گذارد. فوبیا یا هراس همان ترس های کوچکی است که به مرور شدید و ریشه دار شده اند.
      گاه این ترس ها می تواند از حضور در یک جمع و گاهی از ارتفاع، آب و… باشد. در خصوص ترس از سخنرانی در میان جمعیت باید گفت که می توان با استفاده از تصویر سازی ذهنی به طور قابل توجهی درمانش کرد و اضطراب ناشی از آن را کاهش داد. به این شیوه که خود را با تصویرسازی میان یک اجتماع عظیم مجسم می کنی و سخنرانی را میان آن جمع تجربه می کنی. این شبیه سازی در عالم ذهن می توان هراس عالم واقع را تعدیل و کاهش داد.
      البته برای درمان ریشه ای این هراس ها روش های متفاوتی وجود دارد که طول درمان آن بسته به نوع درمان، انگیزه، هدف، شدت هراس و… در افراد متفاوت است.

      3 شیوه درمان این هراس ها :

      1-روش اول، دارو درمانی است که با مراجعه به روان شناس با استفاده از دارو به درمان این هراس می پردازیم اما نکته قابل ذکر این است که داروها هیچ وقت به طور ریشه ای عامل ترس شما را بر طرف نخواهند کرد. دارو در این موقع تنها قادر است که استرس ها و اضطراب های ناشی از ترس را در شما کاهش دهد و به صورت موقت ترس شما را پنهان کند اما به هیچ وجه بر طرف نمی کند.
      2-روش دوم، رفتار درمانی است، که با مراجعه به روان شناس های شناختی و با استفاده از روان کاوی به درمان رفتار فرد می پردازیم. این روش تا حد زیادی قابل قبول تر از روش اول است. در این روش با استفاده از یافتن تعارض های ناآگاهانه ای که در مغز وجود دارد و حل نمودن آن ها، به صورت زیر بنایی این هراس ها را درمان کرد.
       
      3-روش متداول و البته بسیار موثرتر برای درمان این هراس ها استفاده از هیپنوتیزم است. از آن جایی که ریشه این هراس ها در رفتار های ماست و ریشه تمام رفتارهای غیر ارادی ما در ضمیر ناخودآگاه نهفته است، بنابراین این روش موثرترین و مطمئن ترین روش می تواند باشد. هیپنوتیزم با تاثیر مستقیم بر روی ضمیر ناخودآگاه افراد، قادر است ریشه این هراس ها را حذف و رفتار مناسب با آن را به ضمیر ناخودآگاه القا و جایگزین کند.
      این روش نه تنها هراس ها را ازبین می برد بلکه تاثیرات دیگری بر روان فرد دارد. در حالت هیپنوتیزم فرد در آرامش کامل فرو می رود و ضمن تقویت آگاهی او، فعالیت ها و رفتارهای مورد نظر توسط درمان گر به ذهن او القا می شود. این القائات در حالت آرامش یافته ای در ضمیر ناخودآگاه فرد راه اندازی می شود و فرد پس از پایان هیپنوتیزم با تغییر نگاه خود نسبت به موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شود.
      لازم به ذکر است برای همه ترس ها و هراس ها نیازی به این شیوه درمانی نیست و هراس های جزئی را می توان با دیگر روش ها نیز درمان کرد. (باید توجه داشت که هیپنوتیزم حتماً باید توسط مراکز علمی معتبر صورت بگیرد).
      از دیگر تکنیک هایی که در هیپنوتیزم درمانی به کار می ورد می توان از این موارد نام برد؛ تکنیک های آرامش بخشیدن و تجسم بخشیدن و یا حساسیت زدایی تدریجی، روش های واپس گرایی یا بازگشت و جست و جو در گذشته ی شخص.
      نویسنده : یاسین بابائی
      برچسب‌ها :
      تاريخ : دوشنبه 8 بهمن 1397 ساعت: 17:14
      بازدید : <-PostHit->

      خود-هیپنوتیزم درمانی در کرج

      خود-هیپنوتیزم درمانی در کرج

       

      خودهیپنوتیزم درمانی

       

      خود-هیپنوتیزم درمانی

      پنجشنبه, ۴ بهمن ۱۳۹۷، ۰۴:۰۶ ب.ظ

      خود-هیپنوتیزم درمانی

       
      خود-هیپنوتیزم درمانی برای بهبود کیفیت زندگی، موضوعی مرتبط به علم هیپنوتیزم است.خود-هیپنوتیزم درمانی برای بهبود کیفیت زندگی، راهی است که شخص را قادر می سازد تا با انجام صحیح و اصولی آن، ذهن خود را مدیریت کند و از این طریق آن را مانند یک برنامه نویس کامپیوتری، برنامه ریزی کند. یکی از دغدغه ها و یا شاید بهتر باشد بگوییم یکی از بزرگ ترین کنجکاوی های  انسان، پی بردن به راز درون خویش است، یعنی کشف درون و آنچه که در محدودۀ حواس نمی گنجد. به این منظور از روش های متعددی سعی کرده است تا به سرّ درون خویش پی ببرد و یا با دسترسی به ضمیر ناخودآگاه خویش و فهم چیستی آن به آرامش درونی برسد. مراقبه (مدیتیشن)، یوگای ذهنی، ذن و … تکنیک هایی هستند که افراد برای نیل به این امر به کار می برند.

      خود-هیپنوتیزم درمانی، راهی برای رفع نواقص

      خود-هیپنوتیزم درمانی برای بهبود کیفیت زندگی، یکی از روش های برقراری ارتباط با زوایای تاریک و پنهانی وجود است. اهمیت این روش در آن است که خود فرد با انجام تکنیک هایی، خود را در حالت هیپنوتیزم قرار می دهد. خودش ابزار کار را به دست می گیرد و به تعمیر نواقص و کاستی های ذهن خویش می پردازد. خود-هیپنوتیزم درمانی، از میان سایر روش های دسترسی به ذهن یا ضمیر ناخودآگاه، بهترین آن و کارآمد ترین آن به حساب می آید. جالب است بدانید، کارهای غیر قابل باوری که مرتاضان انجام می دهند، مثل راه رفتن بر روی آب و یا گذشتن از آتش، در شرایط خود- هیپنوتیزم صورت می پذیرد. آن ها خود را هیپنوتیزم می کنند و به این ترتیب جسم از تأثیر آتش آسیب نمی بیند.
       

      ضمیر ناخودآگاه، بخش پنهان ذهن

      خود-هیپنوتیزم درمانی، زیر شاخۀ هیپنوتیزم است که به وسیلۀ آن، هیپنوتیزر فرد را در حالتی قرار می دهد که خودآگاهش در حالت تعلیق قرار می گیرد.  ذهن، پدیده ای است که حاصل عملکرد مغز می باشد. قابل مشاهده نیست اما حضور و تأثیرش بر رفتار و کردارهای ما به خوبی مشهود است. طبق روانشناسی زیگموند فروید، ذهن انسان از دو قسمت خودآگاه و ناخودآگاه تشکیل شده است. فروید برای تفهیم این اصل، تمثیل کوه یخ را مطرح می کند. کوه یخی که ما با چشم می بینم، همان خودآگاه ماست، اما بخش بسیار بزرگ و ناپیدای کوه یخ در زیر آب ها نهفته است و چشم ما قادر به دیدن آن نیست. این بخش پنهانی معادل ناخودآگاه ماست. ما از خودآگاه خویش خبر داریم، محفوظات و خاطراتی که خیلی ساده به یاد می آوریم، قضاوت های ما دربارۀ روابطمان، ریشه احساسات و افکارمان در این بخش صورت می گیرد. اما ما از ناخودآگاه خویش اطلاعی نداریم. بخش پنهانی ذهن ما در عین اینکه توسط خود ما قابل درک نیست اما مانند یک رئیس قدرتمند، رفتار و افکار و احساسات ما را تحت الشعاع قرار می دهد. تا حالا شده است که حس کنید بی دلیل خشمگین هستید؟ بی دلیل احساس غمگینی می کنید و یا بی دلیل مضطرب هستید؟ خوب ریشۀ این احساسات بی دلیل در ناخودآگاه شماست!
                   

      فعال کردن توان واقعی ذهن با خود-هیپنوتیزم درمانی

      خود-هیپنوتیزم درمانی، بهترین راه برای دسترسی به زوایای پنهان ضمیر ناخودآگاه و همچنین تأثیر بر آن است. به طور کلی ما تنها 5 تا 10 درصد از قابلیت ذهن خود را استفاده می کنیم. ذهن ما دارای قدرت و نیروهای فراوانی است که اگر کسی بتواند بر روی این نیروها متمرکز گردد و آن ها را به فرمان در بیاورد، قطعاً قادر خواهد بود کارهای شگرفی انجام دهد. همگی با مثال عبور نور خورشید از عدسی و آتش گرفتن کاغذ آشنا هستیم. تا به حال به این اندیشیده اید که چرا نور خورشید در حالت عادی کاغذ را نمی سوزاند. اما وقتی آن را از طریق یک عدسی به کاغذ می تابانیم، امکان آتش گرفتن کاغذ فراهم می گردد؟ این نمونۀ بارزی است از قدرت تمرکز و به کار گیری نیروهای ذهن. پراکندگی و عدم تمرکز این نیروها مانع توانایی کامل ذهن ماست.
        

      درمان مشکلات روحی و جسمی به وسیلۀ خود-هیپنوتیزم درمانی

      در خود-هیپنوتیزم درمانی، فرد با دسترسی به تمام زوایای ناخودآگاه خویش، نواقص و کاستی های خویش را می فهمد. سپس با به کارگیری تلقینات درمانی مناسب، می تواند بسیاری از مشکلات روانی و یا حتی جسمی خویش را بر طرف سازد. او قادر است با خود-هیپنوتیزم درمانی، اعتماد به نفس خود را بیفزاید، اراده اش را قوی سازد، عادت های بد رفتاری را که دارد، کنار بگذارد و تغییرات پایداری در ذهن خود ایجاد کند. بسیاری از بیماری ها مثل حمله های آسمی، مشکلات گوارشی، دردهای روماتیسمی، سر دردهای مزمن، اختلالات خواب و … از طریق خود- هیپنوتیزم درمانی، قابل برطرف شدن هستند. اعتیاد به سیگار یا مواد مخدر، درمان اختلالات جنسی و خیلی امور دیگر را می توان با این شیوۀ درمانی از بین برد. خود- هیپنوتیزم درمانی مشابه کاری است که هیپنوتیزر روی بیمار انجام می دهد، اگرچه فرد هشیار است، اما ذهن نقادش که کارش قضاوت است، یعنی خودآگاه، در حالت تعلیق قرار می گیرد. بیمار روی تلقینات پزشک خود متمرکز می شود و در این حالت ناخودآگاه او تلقینات درمانی را بی هیچ قضاوتی می پذیرد و این یعنی تغییر در عملکرد ذهن؛ اما تغییر مثبت که منجر به بهبود زندگی فرد می شود.
      نویسنده : یاسین بابائی
      برچسب‌ها :
      تاريخ : دوشنبه 8 بهمن 1397 ساعت: 17:13
      بازدید : <-PostHit->

      درمان هیپنوتیزمی سردرد

       

      درمان هیپنوتیزمی سردرد

      پنجشنبه, ۴ بهمن ۱۳۹۷، ۰۴:۰۶ ب.ظ

      درمان هیپنوتیزمی سردرد

      درمان هیپنوتیزمی سردرد

       
       

      درمان هیپنوتیزمی سردرد ، از دیگر شاخه های تخصصی درمانی به روش هیپنوتیزم است. درمان هیپنوتیزمی سردرد، علاوه بر اینکه روشی مؤثر و کارآمد است، بر روی انواع سردردهایی که به دلایل مختلف شکل می گیرند و در قسمت های مختلف سر احساس می شوند، اعمال می شود و نتیجۀ مثبت درمانی دارد. سر درد معضلی است که همگان آن را به نحوی تجربه کرده اند. سردردها گاهی مزمن می شوند و فرد به طور همیشگی با آن درگیر است. سردرد احساس ناخوشایندی است که اگر به طور مکرر روی دهد، سایر فعالیت های فرد را تحت الشعاع قرار می گیرد. درد در ناحیۀ سر با ایجاد اختلال در تمرکز، موجب کاهش کارایی می شود و واکنش های هیجانی بیمار را تحت تأثیر قرار می دهد. این نوع از سردرد را “سردردهای راجعه” می نامند.

      درمان هیپنوتیزمی و انواع سردردهای راجعه

      درمان هیپنوتیزمی سردرد ، می تواند سردردهای راجعه را مرتفع کند. این نوع سردردها بسیار شایع هستند و در هر سنی احتمال بروز دارند. آمار نشان می دهد که10% از مردم در سنین 5 تا 15 سالگی، 28% بین 15 تا 19 سالگی و 13% در سنین بزرگسالی به سردردهای راجعه مبتلا می شوند که آمار نسبتاً بالایی است. سردردهای راجعه به سه گروه سردردهای تنشی، خوشه ای و میگرنی تقسیم می شوند. گرفتگی (اسپاسم) عضلات سر و گردن، علت بروز سردردهای تنشی است و دو گروه بعدی، یعنی سردردهای خوشه ای و میگرنی به دلیل تغییرات در قطر عروق سر رخ می دهند. این نوع سردردها را همین دلیل سردردهای عروقی هم می نامند.
       

      درمان هیپنوتیزمی و شایع ترین سردردها

      درمان هیپنوتیزمی سردرد ، با تکیه بر دانش روز، ابتدا نوع سردرد را تشخیص می دهد و سپس به حل ریشه ای آن می پردازد. سردردهای تنشی، رایج ترین نوع سردردهای راجعه است که معمولاً بعد از 20 سالگی روی می دهد. پیرامون سردرد، موضع این دردهاست و بیمار حس می کند یک نوار لاستیکی محکم دور سرش بسته اند و فشار شدید را به وجود می آورد. ممکن است با استراحت نیم ساعته درد برطرف شود و ممکن هم هست تا چند روز ادامه داشته باشد. سردرد میگرنی ولی، در خانم ها شیوع بیشتری دارد و اغلب در دهۀ نخست عمر، پیش از 20 سالگی بروز می کند. ابتدا درد یک نیمۀ سر را می گیرد و کم کم به تمام سر گسترش می یابد.
      سردرد میگرنی مانند نبض ضربان دار است و با نور و صدا و فعالیت روزانه تشدید یابد. ضعف عمومی، تهوع و استفراغ هم از علایم دیگر میگرن است. به لحاظ فیزیولوژیکی گشادی غیر طبیعی و گذرای عروق سر این نوع سردرد را به وجود می آورد. طول مدتش بین 3 تا 24 ساعت است. در موارد حادتر، حملۀ میگرنی ممکن است 3 روز به طول بکشد. سردرهای خوشه ای در آقایان شایع ترند. درد بسیار شدید و گذرا بدون احساس ضربان که چشم و اطراف آن را دربر می گیرد. ممکن است یک ربع تا 2 ساعت فرد را درگیر خود کند. احتناق و آب ریزی بینی و قرمزی و تورم هم از علایم سردرد خوشه ای است. این نوع هم ممکن به طور مکرر برای فرد پیش آید.
       

      هیپنوتیزم؛ رفع تنش و کسب آرامش

      درمان هیپنوتیزمی سردرد ، مناسب ترین روش درمانی است، چرا که تنش ها و مسایل عصبی و قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا، عامل اصلی بروز این نوع سردردها هستند. ذهن و جسم انسان رابطۀ تگاتنگی با هم دارند و در اصل این دو یک واحد در بدن انسان محسوب می شوند. ریشۀ اکثر بیماری ها، به ویژه سردردها، عوامل استرس زا، فشارهای روحی و مشکلات عصبی است. کار هیپنوتیزم ایجاد آرامش عمیق و احساس امنیت است. هیپنوتیزم ذهن را هدف درمان قرار می دهد و با تکنیک های خاص خود، به فرد کمک می کند از نیروهای ذهنی خود برای رسیدن به آرامش و کسب سلامتی بهره ببرد. القای آرامش، موجب رفع گرفتگی عضلانی سر و گردن و درمان قطعی سردردهای تنشی می شود. همین طور آرامش حاصل از هیپنوتیزم منجر به کاهش حملات سردردهای خوشه ای می گردد. هیپنوتیزم تأثیر مستقیم بر عضلات جداری عروق دارد و قادر به اصلاح اشکالات عروقی می شود که سردردهای عروقی را تحت کنترل و درمان در می آورد.
       

      تأثیر هیپنوتیزم بر فیزیولوژی بدن

      درمان هیپنوتیزمی سردرد ، منطقی ترین راه کاهش درد است. هیپنوتیزم بر فیزیولوژی بدن تأثیر گذار است و با یاری تکنیک های آن قادر به تنظیم ضربان قلب، تنفس صحیح، قطر عروق، ترشح غدد بدن، واکنش های جنسی، انقباض عضلات بدن، دستگاه گوارش و عملکرد آن، واکنش های پوستی و خیلی موارد دیگر است. هیپنوتیزم ذهن و جسم را با هم درمان می کند و روش مطمئن و بی خطری است که نتایج پایداری به همراه خواهد داشت.
       
      نویسنده : یاسین بابائی
      برچسب‌ها :
      تاريخ : دوشنبه 8 بهمن 1397 ساعت: 17:13
      بازدید : <-PostHit->

      خودهیپنوتیزم یک راه سریع برای تغییر

      خودهیپنوتیزم یک راه سریع برای تغییر

       

      خودهیپنوتیزم یک راه سریع برای تغییر

       

      خودهیپنوتیزم یک راه سریع برای تغییر

      پنجشنبه, ۴ بهمن ۱۳۹۷، ۰۴:۰۶ ب.ظ

      خودهیپنوتیزم یک راه سریع برای تغییر

      خودهیپنوتیزم یک راه سریع برای تغییر

       

      خودهیپنوتیزم چیست؟

      قبل از اینکه بخواهیم در مورد خودهیپنوتیزم صحبت کنیم می بایستی معرفی کلی ار هیپنوتیزم داشته باشیم چون بطور کلی می بینم عموم دیدگای منفی در مورد هیپنوتیزم دارد. متاسفانه از هیپنوتیزم در فیلم های ترسناک و قدیمی و هیپنوتیزم های نمایشی به عنوان یک ابزار ترسناک کنترل ذهن استفاده می کنند که باعث شده است عموم مردم دیدگاهی منفی در مورد هیپنوتیزم داشته باشند. که در واقع این خیانت بزرگی است که در حق تکنیک هیپنوتیزم شده است.
      قبل از هر چیز به شما می گویم که هیپنوتزم چه چیزهای نیست:
      هیپنوتیزم کنترل ذهن نیست
      هیپنوتیزم شستشوی مغزی نیست
      هیپنوتیزم خواب نیست
      هپینوتیزم سحر و جادو نیست
      هیپنوتیزم یک مقوله عرفانی نست
       

      پس هیپنوتیزم چه چیزی است:

      هیپنوتیزم یک حالت جذب درونی همراه با تلقین پذیری است
      هیپنوتیزم حالت تحت کنترل است: یعنی سوژه به این توافق رسیده که دقایقی کنترل ذهنش را به فرد هیپنوتیزم کننده بدهد و اگر هم نخواهد می تواند کنترل خودش را ندهد.
      هیپنوتیزم یک حالت طبیعی و بی ضرر است.
      فرد در هیپنوتیزم هر زمان که بخواد می تواند از آن خارج شود.
       
      هر هیپنوتیزم یک خودهیپنوتیزم است یعنی اگر من شخصی را هیپنوتیزم می کنم دلیل بر وجود کارهای عجیب و غریب و سحر آمیز من نیست بلکه من تکنیک ها و روشهایی را آموخته ام که به فرد کمک می کنم که خودش را در حالت خلسه هیپنوتیزمی قرار دهد. در حقیقت هیپنوتیزم یک حالت طبیعی ذهن است که می تواند فرد را در حالت متمرکز قرار دهد. و در این حالت می توانید تلقین پذیر شود.
       

      چگونه می توانم از خودهیپنوتیزم برای دستیابی به اهدافم استفاده کنم؟

      ما از خودهیپنوتیزم اغلب برای تغییر رفتار، احساسات و نگرش استفاده می کنیم. برای مثال: بسیاری از مردم از خود هیپنوتیزم برای افزایش اعتماد بنفس، یا برای یاد گیری مهارتهای جدید و رشد فردی استفاده می کنند. همینطور با خودهیپنوتیزم می توان استرس و اضطراب را کاهش داد و برای غلبه بر عادتهای منفی مانند سیگار کشیدن و پر خوری استفاده کرد.
       

      چگونه می توانم خودهیپنوتیزم را یاد بگیرم؟

      یک از بهترین راهایی که به شما توصیه می کنم، دوره رایگان آموزش خودهیپنوتیزم سایت را تهیه کنید و از آن اسفتاده کنید. شما از طریق تهیه این دوره می توانید این مهارت را یاد بگیرید.
       

      خودهیپنوتیزم یک راه سریع برای تغییر

      اگر ذهنمان را به یک کامپیوتر تشبیه کنیم. درون آن پر از برنامه هایی است که از گذشته تا به کنون در آن نصب و اجرا شده است و الان تمام رفتارها، باورها و افکار شما با این برنامه ریزی ذهنی کار می کند. اگر شما دچار فوبیا(ترس) خاصی هستید این بخار برنامه ذهنی نامناسبی است که در ذهن ناهوشیار شما نصب اجرا شده است. شما از طریق استفاده از خودهیپنوتیزم می توانید به راحتی این برنامه ریزیها را تغییر دهید. طی مدت زمانی که بر روی هیپنوتیزم کار کردم به شخصه افرادی را دیدم که از هیپنوتیزم چگونه در حد معجزه نتایج خوبی را دریافت کردند. البته نمی خواهم بگوییم هیپنوتیزم معجزه می کند، نه به هیج وجه! اما می تواند به سرعت تغییراتی را که می خواهید در شما ایجاد کند.
      نویسنده : یاسین بابائی
      برچسب‌ها :
      تاريخ : دوشنبه 8 بهمن 1397 ساعت: 17:12
      بازدید : <-PostHit->

      خود-هیپنوتیزم در کارگاه دکتر منصوریان

      هیپنوتیزم

       

      خود-هیپنوتیزم در کارگاه دکتر منصوریان

       

      هیپنوتیزم

      پنجشنبه, ۴ بهمن ۱۳۹۷، ۰۴:۰۴ ب.ظ

      هیپنوتیزم

      هیپنوتیزم

       
       
      علاوه بر این، خودهیپنوتیزمی و هیپنوتیزم درمانى می تواند برای کمک به تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس و غلبه بر مشکلات مرتبط با آن مانند ترس از صحبت کردن در جمع استفاده شود. امروزه هیپنوتیزم در دانشگاه تدریس می شود و یکی از محبوب ترین و شناخته شده ترین تکنیک های پزشکی است.

      هیپنوتیزم چگونه عمل می کند

      زیگموند فروید معتقد است ذهن انسان به سه ناحیه مجزای از نظر هوشیاری تقسیم می شود: هوشیار، نیمه هوشیار (ناخودآگاه)، ناهوشیار. اندیشیدن درمورد هر بخش از ذهن در مقیاسی عمیق می تواند سودمند باشد. فروید باور داشت که آگاهی ذهن بالاترین و کم عمق ترین بخش ذهن است و مسئول حس هایی است که ما مستقیما از آن ها آگاهیم مانند میزان استرس.
      ذهن نیمه هوشیار (ناخودآگاه) بیشتر اوقات زیر هوشیاری است، یعنی سطحی عمیق تر، از این رو به آسانی دردسترس نیست و نحو ه ی احساسات ما یا واکنش های ما را در موقعیت ها و رویدادهای مشخص براساس آنچه که درگذشته از طریق تجربه آموخته ایم، کنترل می کند. همچنین عملکردهای ضروری بدن مانند تنفس را تنظیم و کنترل می کند.
      ذهن ناهوشیار عمیق ترین بخش ذهن ماست که دسترسی به آن خیلی مشکل تر است، که شامل خاطرات و حوادث آسیب زاست.هیپنوتیزم منجر به یک حالت آرامش می شود و در بخش های عمیق تر ذهن نفوذ کرده و به بازنویسی یا مجددا برنامه ریزی کردن ناخودآگاه ذهن می پردازد.
      خود هیپنوتیزمی از طریق تمدد اعصاب ذهنی و فیزیکی عمل کرده و به افراد اجازه می دهد تا از ذهن هوشیار خود بگذرند و با افکار و عقاید مثبت اما ناخودآگاه خود آشنا شود. به محض”بیداری” از حالت هیپنوتیزم، افکار و خیالات جدید در ناخودآگاه و در نهایت بر ذهن خودآگاه تاثیر گذاشته، به نوبه خود، منجر به تغییر رفتار می شود.
      هیپنوتیزم درمانى مدعی یک “راه حل سریع” نیست و روش های آن به پشتکار و تمرین نیاز دارد تا ذهن ناخودآگاه برخاسته و پیام های جدید را بکار گیرد.

      از خود هیپنوتیزمی و هیپنوتیزم درمانی استفاده کنید

      موفقیت در خود هیپنوتیزمی و هیپنوتیزم درمانیِ تجویز شده مستلزم ذهنی باز است. برای انجام آن نیاز است که:
      بخواهید که هیپنوتیزم شوید.
      بیش از حد دیرباور نباشید.
      از هیپنوتیزم شدن وحشت زده نباشید.
      فرآیندهای پیچیده را بیش از حد تجزیه و تحلیل نکنید.
      همچنین باید درباره ی اینکه چرا می خواهید از خود هیپنوتیزمی بهره ببرید و چه پیام هایی را می خواهید به خودتان انتقال دهید، فکر کنید و اینکه چه افکاری را می خواهید در ذهن ناخودآگاه خود جای دهید. روی برخی از گفته های کوتاه در طی فرایند هیپنوتیزم کار کنید.
      گفته هایی از این قبیل:
      خالص و صادق بودن، در غیر این صورت در دسترسی به ایده ها یا دست یافتن به سطح ناخودآگاه، موفق نخواهید بود.
      مثبت بودن، گفته های شما باید ماهیتی مثبت داشته باشد.
      ساده بودن، گفته های شما بسیار سلیس باشد و نه شامل چندین عبارت طولانی.

      برخی از عبارات خود هیپنوتیزمی عبارتند از:

      برای از بین بردن استرس در محل کار می توانید از این جمله استفاده کنید: “من در محل کار آرام هستم.“
      برای کمک به یک عادت اعتیاد آور مانند سیگار کشیدن، می توانید از این جمله استفاده کنید: “من غیر سیگاری هستم.”
      برای کمک به کاهش عصبانیت خود قبل از یک رویداد یا سخنرانی عمومی می توانید این جمله را انتخاب کنید: “من یک سخنران مطمئن هستم.”
      به یاد داشته باشید این گفته ها پیام هایی هستند به ناخودآگاه شما، از کلمه ی “من” استفاده کنید، روی کارهای خاص تمرکز کنید و همیشه گفته های خود را به عنوان حقایق زمان حاضر بیان کنید. برای شروع روی یک یا دو عبارت متمرکز شوید، به حافظه بسپارید و در ذهن روی آن ها تمرکز کنید.

      گام هایی در راستای خودهیپنوتیزمی

      پیش از اینکه برای نخستین بار خود هیپنوتیزمی را امتحان کنید، درمورد آن را با یکی از نزدیکانتان صحبت کنید، زیرا برایتان سودمند است. رسیدن به یک حالت هیپنوتیزمی کمی شبیه به یک خواب است و حتی گاهی بهتر است که به دیگران بگویید که می خواهید بخوابید. بدین ترتیب به احتمال زیاد پریشان و مضطرب نخواهید شد، در غیر این صورت ممکن است آشفته شوید.
      بخشی از مرحله خود هیپنوتیزمی این است که نسبت به محیط اطرافتان کمتر آگاه خواهید بود، مانند زمانی که خواب هستید، بنابراین در موارد اضطراری نزدیکانتان قادر خواهند بود که شما را “بیدار” کنند.
      1. برای شروعِ این فرایند باید از نظر فیزیکی آرام و راحت باشید. سعی کنید از تکنیک تمدد اعصاب پایه ای مانند موردی که در صفحه تکنیک های تمدد اعصاب ذکر شده است، استفاده کنید.
      2. موضوعی را بیابید که می توانید تصور و توجه خود را روی آن متمرکز کنید، در حالت ایده آل این موضوع شما را اندکی ملزم می کند که به دیوار و سقف مقابل خود بنگرید.
      3. ذهن خود را از همه ی فکرها پاک کنید و تنها روی موضوع خودتان تمرکز کنید. قطعا دست یافتن به آن بسیار سخت خواهد بود، اما اجازه دهید که افکار تخلیه شوند.
      4. از چشمان خود آگاه باشید، به پلک های خود فکر کنید که سنگین شده و به آرامی بسته می شوند. همانطور که چشم های شما بسته می شود، روی تنفس خود تمرکز کنید، عمیق و یکسان نفس بکشید.
      5. به خودتان تلقین کنید که هر گاه نفسم را بیرون می دهم، آرام تر می شوم. نفس کشیدنتان را آرام کنید و اجازه دهید که با هر نفس عمیق تر و عمیق تر آرام شوید.
      6. از چشم ذهن خود برای تصویرسازی یک شی که حرکات آرام بالا و پایین یا مایل دارد، کمک بگیرید. شاید دسته ی آونگ یا زمان سنج اونگى و یا هرچیزی که نوسانی منظم، آرام و پیوسته دارد. با چشم ذهنتان، جسمی را که به عقب و جلو یا بالا و پایین در نوسان است، تجسم کنید.
      7. در ذهنتان باملایمت، به آرامی و یکنواخت از ده شمارش کنید، بگویید من بعد از هر شماره آرام می شوم. “۱۰ من آرام می شوم”، “۹ من آرام می شوم” و ادامه.
      8. خودتان را باور کنید و به خودتان یادآور شوید زمانی که شمارش را تمام کنم به حالت هیپنوتیزمی دست خواهم یافت.
      9. هنگامی که به حالت خود هیپنوتیزمی دست یافتید، زمان آن است که روی گفته های شخصی خود که آماده کرده اید، تمرکز نمایید. روی هر عبارت تمرکز کنید، در چشم ذهتان تجسم کنید، در فکرتان آن را تکرار کنید. آرام و متمرکز بمانید.
      10. آرام باشید و بار دیگر ذهن را پیش از اینکه از حالت هیپنوتیزمی بیرون بیاید، پاک نمایید.
      11. به آرامی اما با انرژی فزاینده ای تا ۱۰ بشمارید. فرآیندی را که پیش از شمارش تا حالت هیپنوتیزمی استفاده کردید را معکوس نمائید. از پیام هایی مثبت بین هر شماره استفاده کنید، همانطور که عدد ۱ را می گوئید، در ذهنتان تداعی کنید که وقتی بیدار شوم احساسی مانند یک خواب شبانه ی کامل خواهم داشت.
      12. وقتی به ۱۰ رسیدید کاملا بیدار و به هوش خواهید شد! به آرامی به ذهن هوشیار خود اجازه دهید که به وقایع روزانه برسد و به احساس تازه شدن ادامه دهد.
      هرچه بیشتر روند خود هیپنوتیزمی را تمرین و تکرار کنید، موفق تر خواهید شد و آسان تر به حالت هیپنوتیزم دست خواهید یافت.
      به یاد داشته باشید هیپنوتیزم درمانی برای بسیاری از افراد موثر بوده و می تواند برای شما نیز موثر باشد، قدرت آن در اعتقاد و باور آن است.
      وبسایت دکتر منصوریان           http://mansouriyan.ir/
       
      نویسنده : یاسین بابائی
      برچسب‌ها :
      تاريخ : دوشنبه 8 بهمن 1397 ساعت: 17:11
      بازدید : <-PostHit->

      خودهیپنوتیزم و مانیه تیسم

       

      خودهیپنوتیزم

       

      خودهیپنوتیزم و مانیه تیسم

       

      خودهیپنوتیزم

      پنجشنبه, ۴ بهمن ۱۳۹۷، ۰۴:۰۳ ب.ظ

      خودهیپنوتیزم

       

       

       

      مرا حل 11 گانه آموزش خود هیپنوتیزم ساده

      ( Relaxation )

      مقدمه:

      هیپنوتیزم به دو صورت خودهیپنوتیزم و دگرهیپنوتیزم قابل اجرا است. از فواید هیپنوتیزم می توان درمان بسیاری از ناراحتی های روانی را نام برد. بخصوص در هنگام خودهیپنوتیزم، که شخص می تواند به وسیلهٔ تلقین، تغییرات مثبتی را در کردار و روحیات خود پدید آورد. البته خود هیپنوتیزم دارای خطراتی هم هست؛ به این صورت که اگر بدون آگاهی و اطلاعات کافی و با روش های نادرست انجام پذیرد، می تواند اثرات بسیار مخربی بر روی روان انسان به دنبال داشته باشد . در ادامه روشی ساده و بسیار موثر را تشریح میکنیم که شما با استفاده از این روش می توانید تجربه ای زیبا از قرار گرفتن در خلسه هیپنوتیزمی را تجربه کنید .
      تعلق و وابستگی به جسمانیت وعادت کردن به آن ، دلیل بسیاری از مشکلات روحی یا حتی از دست دادن لذتهای بی نهایتی است که خداوند امکان تجربه آن را به بشر داده است ...لذا اولین مرحله و گام در رسیدن به عالم آرامش و در واقع رسیدن به او ، رها شدن از جسم و قطع تعلقات است .
      مقاله زیر آموزش ساده ترین نوع خود هیپنوتیزم به عنوان Relaxation ، مقدمه ای برای کنترل ذهن ، راز اصلی تمرکز قوا و حذف تنشهای غیر ضروری و زیانبار بدن است .
      مراحل یازده گانه:
      1- ( شروع خواب مصنوعی )
      مکانی ساکت و دنج پیدا کنید ، آرام روی صندلی ای راحت بنشینید و یا در جایی نرم دراز بکشید (گذاشتن موسیقی ای آرام یا صدای طبیعت می تواند کیفیت کار را بهتر کند). سپس چشمها را بسته و از 10 تا 1 به صورت معکوس بشمارید به طوریکه شماره ها یک در میان با دم و بازدم تنظیم شوند ، مثلا با شماره 10 ،نفسی عمیق بکشید و 15 ثانیه نگهدارید سپس با شماره 9 بیرون دهید و همینطور الی آخر. . . در ضمن تصور کنید لحظه به لحظه و با هر شماره بدن شما سنگینتر می شود.
      2- ( رها سازی پاها )
      ابتدا پای راست خود را از انگشتانش تا کمر(یا تا زانو)در ذهن مجسم کنید . آن را احساس کنید و در ذهن خود تصور کنید که تمام اجزای آن مثل خمیر شل ، گرم و سنگین شود ؛ سنگین سنگین ،این کلمه را 5 بار تکرار کنید ؛ وارد جزئیات شوید و سعی کنید به ترتیب عمل کنید یعنی به خود القا کنید که پای راستتان تا کمر از نوک انگشتان ، پاشنه پا ، کف پا، ساق پا، ران و... همه و همه شل ، سنگین و گرم شده اند بعد همینطور پای چپ(برای اینکار می توانید در ذهن خود 5 بار به پاهایتان دستور بدهید که آرام سنگین و گرم شو و بگویید لحظه به لحظه پاهایم گرمتر و سنگینتر و شل تر می شوند . احساس سه کلمهً گرم ، سنگین و شل را مدام در ذهن خود تکرار کنید .)
      3- ( رها سازی تنه )
      یک نفس نیمه عمیق و آرام بکشید و همه بدنتان را رها کنید.حالا عضلات شکم ، سینه ، سرسینه ها و پهلوها را رها کنید ؛ تصور کنید تمام قسمتهای بدنتان شل شده اند لذا این قسمتها را ، راحت ، آسوده ، شل ، سنگین و گرم شده باور کنید ، می توانید 5 بار ذهنی بگویید از کمر تا کتفم شل و سنگین شده و لحظه به لحظه گرمتر و شل تر و روانتر می شود .(به تصویر کشیدن اجزاء بدن در ذهن به صورت ماده ای مثل خمیر یا هر ماده ای که در حال وارفتن و روان شدن باشد بسیار کمکتان می کند)
      4- ( رها سازی دستها )
      منظور ، قسمت مچ دست تا انگشتان می باشد ؛ پس ابتدا دست راست و سپس چپ خود را رها و شل کنید ،دقیقا مانند مراحل قبل ؛یعنی تصورکنید تمام اجزای دست مورد نظر شل و سنگین شده .بهتر است از نوک انگشتان شروع کنید و 5 بار به خود بگویید دست چپم شل و سنگین شده است ،آرام و رها .
      5- ( رها سازی کتفها و بازوها )
      کتفها و بازوهایتان را شل ، سنگین و بدون هیچ انقباضی قرار دهید (همانطور که با اعضای قبلی رفتار کردید) ، می توانید تصور کنید همینطور که بازوهای شما سنگین، شل و گرم می شوند به تدریج مثل خمیری نرم ، روان به سوی پاهایتان در جریان است .
      6- ( رها سازی سر )
      حال نوبت عضلات گردن ، فک ، چانه ، صورت ، لبها ، گونه ها ، پیشانی ، گوشها ، ماهیچه های زیر چشم و موها رسیده است .تصور کنید اختیار این قسمتها دست شما نیست و همه شان شل ، گرم ، سنگین و مایع شده اند ؛ رهایشان کنید و در ذهن ببینید صورتتان آرام و آسوده شل شده است .
      7- ( چسباندن پلکها )
      اکنون تصور کنید پلکهایتان شدیداً به هم چسبیده اند ، یعنی تصور کنید آنها را با قویترین چسب دنیا به هم چسبانده اند و شما در ذهن خود مجسم کنید که نمی توانید چشمهایتانرا باز کنید آرام آرام عضلات صورت را شل کرده و رهایشان کنید .
      8- ( پاکسازی آلودگیها )
      در این مرحله در ذهن و خیال خود تصور کنید هوایی زلال و شفاف (ترجیحا قابل رویت) به درون ریه هایتان می فرستید به طوریکه این هوا علاوه بر ریه ها ، به تمام سلولها و اتمهای اجزای دیگربدن نیز وارد شده و همه عضلات داخلی و ماهیچه ها و مغزتان را پاک پاک پاک ، صاف و زلال و شفاف می کند و به همین دلیل هوای وارد شده سیاه رنگ می شود ؛ پس در بازدم ، آن رنگ سیاه که در واقع بیماریها ، نقطه ضعفها ، ناراحتی ها و مشکلاتتان است بیرون می رود . این تنفس شامل دم پاک و بازدم سیاه رنگ را مرتب تکرار کنید و تصور کنید که با بیرون رفتن تنشها و بیماریها به صورت دود سیاه ، لحظه به لحظه شادابتر و سرحالتر می شوید و رفته رفته رنگ سِاه بازدمها نیز کمتر می شود تا آنجا که هم دم و هم بازدمتان زلال و شفاف و پاک می شوند و در واقع تمام سلولهای بدنتان را پاک و تمیز و جوانتر شده می بینید .
      9- ( افزایش کیفیت آرامش )
      تصور کنید کنار دریا در ساحلی بسیار زیبا یا کنار رودخانه ای جنگلی یا در باغی سرسبز و آرام یا روی تشکی نرم و لطیف یا قایقی راحت در وسط اقیانوسی آرام زیر گرمای مطلوب خورشید ونسیم خنک پرطراوتی(و خلاصه هر مکان و فضای آرامشبخشی که بودن در آنجا را دوست دارید )دراز کشیده اید ؛ احساس کنید که نسیم دریا یا صدای آب شما را آرام و آرامتر می کند ، خورشید به صورت حرارتی مطبوع بر شما می تابد و بدنتان را نوازش و گرم می کند . حالا در ذهن بگویید لحظه به لحظه آرامتر می شوم ، دستهایم ، پاهایم ،کمرم ،سینه ام ،شکمم ،عضلات صورتم همه سنگین و سنگین تر می شوند .دست چپم ، سنگین شده سنگین سنگین ، دست راستم شل و آرام شده سنگین سنگین ، گرم گرم ؛ هر نفسی که می کشم مشکلات ، تنشها ،بیماریها و انقباضها از بدنم حذف میشود و من آرام و راحتم ، پاهایم ، سینه ام و سرم سنگین و گرمند ، من راحتم من آرامم . در اوج نشاط وآرامش ، آسوده و راحت ، رها و آزاد و شاد و امیدوار .(دقت کنید که تکرار این کلمات و تصور کردن دوباره اجزای بدن به صورتی آرام در افزایش کیفت آرامش شما بسیار مهم است).
      10- ( تلقین خواسته ها)
      این مرحله ، مرحله تلقین دقیقتر آمال ، خواسته ها و آرزوهاست  است ؛ هر چه می خواهید و هر آرزوئی که دارید به صورت جمله ای کوتاه در ذهن خود بیان کنید مثلا بگوئید من هر لحظه به لحظه و روز به روز از هر لحاظ بهتر می شوم یا من در درسها یا کارم موفق هستم ،یا من ثروتمندم ،یا من سالمم . حتما این جملات را به زبان حال (نه اینکه از این به بعد می خواهم باشم)و با ساختاری مثبت بیان کنید (ا زکلمات منفی و کلمه نه خودداری کنید) . جملات را چندین بار تکرار کنید و تصور کنید که به هدف خود رسیده اید .دوستان را ببینید که برایتان شادمانی می کنند ، صداها را بشنوید که به شما تبریک می گویند ، افراد و دوستان شما را در بغل کرده می بوسند و موفقیتتان را تبریک میگویند ، احساس بسیار بسیار خوبی دارید .خوش به حالتان.
      11- ( بیدار شدن از خواب مصنوعی )
      آرام آرام از 1 تا 10 بشمارید ، با هر شماره تنفس را تندتر کنید کوتاه و سریع ، و به خود بگویید وقتی به 10 رسیدم چشمهایم را باز می کنم ، شاداب و سر حالم ، کاملا با نشاط و سرحال ، خوشحال و پر انرژی . انگشتان پای راست را تکان بدهید ، آنگاه انگشتان پای چپ ،ساق پای راست و ساق پای چپ ؛رانها را به حرکت درآورید ؛ پاها را بالا بیاورید ؛ دستهایتان را تکان دهید ؛ گردنتان و عضلات صورت را منقبض کنید ، تکان بخورید ، شاد و سر حال چشمها را باز کنید و بعد از 30 ثانیه بنشینید با این عمل شما امواج آلفا مغز خود را فعال می کنید .( تذکر مهم اینکه در مرحله 11 حتما باتلقین معکوس ، حالت سنگینی و کرختی بدنتان را حذف کنید مثلا بگویید پای چپم سبک شده ، دمایش عالیست و راحتم ، همچنین حتما تلقین کنید من بعد از بیداری شاد و سرحال و پر انرژی می شوم ، تمام اعضای بدنم در حالت عادی راحتتر و پر انرژی اند.)
      نکاتی بیشتر:
      * تقسیم کردن بدن به اجزای بیشتر بدین منظور است که عمل تن آرامی به آسانی امکانپذیر شود .زیرا مغز فرمانهای جزئی را سریعتر از فرمانهای کلی به اجرا می گذارد . پس بدن خود را قسمت به قسمت شل کنید تا به مرحله مفید و موثر تن آرامی برسید.
      * مثالها ، ترتیب و جملاتی که در این مراحل آورده شده بود بی شک ثابت نیستند ؛ بخصوص در مراحل 8 ،9 و 10 تا آنجا که می توانید قوه تخیلتان را به کار بگیرد .طبیعتا پس از انجام یکی دو بار می توانید متناسب سیستم روحی ، جسمی و نیازهای خود آنها را تغییر دهید و سعی کنید تمام مراحل را برای خود سفارشی(Customize)کنید .
      * با توجه به تکنیکهای NAC (علم تداعی عصبی شرطی ) در ابتدای مرحله 11 که شروع به برگشت به حالت عادی می کنید در ذهن خود تصور کنید مثلا دست چپتان را مشت کرده اید . بعدها در مواقع ضروری ، هر وقت و هر جا ، در جمع ، ماشین و محیطی شلوغ یا پرتنش که شما این کار یعنی مشت کردن دست چپتان را انجام دهید و چشمهایتان را ببندید ، بلافاصله احساس آرامش می کنید و امواج آلفا ، مغز شما را شاد می کنند.
      * در ضمن ذکر این نکته نیز لازم است که منظور از گفتن فلان جمله در مراحل مذکور آن نیست که آنها را به زبان بیاورید بلکه باید طوری بیان و احساس شود که کل وجود شما جملات مورد نظر را فریاد کند.
      * می توانید جملات مورد نظر را با تنظیم زمانبندی مناسب ،همراه موسیقی ای ملایم بر روی یک نوار کاست ذخیره کرده و از آن در حین انجام دادن مراحل استفاده کنید .
      * مسلما رفتن به حالت Relaxation و اعمال مشابه برای عوض کردن اجتماع یا آدمهای اطرافتان نیست بلکه روشی است تا شما را با روحتان آشتی دهد و قدرتهای نامتناهی ای که خداوند متعال در اختیارتان قرار داده را به کنترل شما درآورد تا بوسیله آنها بتوانید در برابر محیط ، موقعیتها ، فرصتها و افراد پیرامونتان بهترین تصمیم و عکس العمل را به کار بندید ...
       
      برچسب ها: تلقین معکوس, دگرهیپنوتیزم, تلقین, روانکاوی, روان درمانی
       
      برچسب ها: روان درمانی, روانکاوی, تلقین, دگرهیپنوتیزم, تلقین معکوس
       
      نویسنده : یاسین بابائی
      برچسب‌ها :
      تاريخ : دوشنبه 8 بهمن 1397 ساعت: 17:11
      بازدید : <-PostHit->

      از بین بردن ترس سخنرانی با هیپنوتیزم

       

      از بین بردن ترس سخنرانی با هیپنوتیزم

      پنجشنبه, ۴ بهمن ۱۳۹۷، ۰۴:۰۷ ب.ظ

      از بین بردن ترس سخنرانی با هیپنوتیزم

      از بین بردن ترس سخنرانی با هیپنوتیزم

       

      از بین بردن ترس سخنرانی با هیپنوتیزم

      -آیا شما از قرار گرفتن در یک جمع هراس دارید؟
      -آیا وقتی که قرار است در یک جمع بزرگ صحبت کنید میترسید و نمی توانید صحبت کنید ؟
      هر فردی در زندگی به دلایلی که گاه مشخص و یا گاه نامشخص است، از چیزی فوبیا یا ترس دارد. ریشه این ترس ها که به صورت عمیق گاهی در ضمیر ناخودآگاه هر شخصی وجود دارد، گاهی از یک تجربه شخصی در مورد خود و دیگران نشات می گیرد و گاهی بدون دلیل ایجاد و شدید می شود.
      هر چند عموما ترس ها نمی توانند به خودی خود مشکل جدی برای زندگی فرد ایجاد کنند اما در بعضی مواقع آنقدر شدید و مداوم و سرشار از اضطراب می شوند که روی تعاملات فرد با دیگران، فن بیانش، طرز تفکرش و در نهایت انتقادها و تحلیل هایش اثر می گذارد. فوبیا یا هراس همان ترس های کوچکی است که به مرور شدید و ریشه دار شده اند.
      گاه این ترس ها می تواند از حضور در یک جمع و گاهی از ارتفاع، آب و… باشد. در خصوص ترس از سخنرانی در میان جمعیت باید گفت که می توان با استفاده از تصویر سازی ذهنی به طور قابل توجهی درمانش کرد و اضطراب ناشی از آن را کاهش داد. به این شیوه که خود را با تصویرسازی میان یک اجتماع عظیم مجسم می کنی و سخنرانی را میان آن جمع تجربه می کنی. این شبیه سازی در عالم ذهن می توان هراس عالم واقع را تعدیل و کاهش داد.
      البته برای درمان ریشه ای این هراس ها روش های متفاوتی وجود دارد که طول درمان آن بسته به نوع درمان، انگیزه، هدف، شدت هراس و… در افراد متفاوت است.

      3 شیوه درمان این هراس ها :

      1-روش اول، دارو درمانی است که با مراجعه به روان شناس با استفاده از دارو به درمان این هراس می پردازیم اما نکته قابل ذکر این است که داروها هیچ وقت به طور ریشه ای عامل ترس شما را بر طرف نخواهند کرد. دارو در این موقع تنها قادر است که استرس ها و اضطراب های ناشی از ترس را در شما کاهش دهد و به صورت موقت ترس شما را پنهان کند اما به هیچ وجه بر طرف نمی کند.
      2-روش دوم، رفتار درمانی است، که با مراجعه به روان شناس های شناختی و با استفاده از روان کاوی به درمان رفتار فرد می پردازیم. این روش تا حد زیادی قابل قبول تر از روش اول است. در این روش با استفاده از یافتن تعارض های ناآگاهانه ای که در مغز وجود دارد و حل نمودن آن ها، به صورت زیر بنایی این هراس ها را درمان کرد.
       
      3-روش متداول و البته بسیار موثرتر برای درمان این هراس ها استفاده از هیپنوتیزم است. از آن جایی که ریشه این هراس ها در رفتار های ماست و ریشه تمام رفتارهای غیر ارادی ما در ضمیر ناخودآگاه نهفته است، بنابراین این روش موثرترین و مطمئن ترین روش می تواند باشد. هیپنوتیزم با تاثیر مستقیم بر روی ضمیر ناخودآگاه افراد، قادر است ریشه این هراس ها را حذف و رفتار مناسب با آن را به ضمیر ناخودآگاه القا و جایگزین کند.
      این روش نه تنها هراس ها را ازبین می برد بلکه تاثیرات دیگری بر روان فرد دارد. در حالت هیپنوتیزم فرد در آرامش کامل فرو می رود و ضمن تقویت آگاهی او، فعالیت ها و رفتارهای مورد نظر توسط درمان گر به ذهن او القا می شود. این القائات در حالت آرامش یافته ای در ضمیر ناخودآگاه فرد راه اندازی می شود و فرد پس از پایان هیپنوتیزم با تغییر نگاه خود نسبت به موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شود.
      لازم به ذکر است برای همه ترس ها و هراس ها نیازی به این شیوه درمانی نیست و هراس های جزئی را می توان با دیگر روش ها نیز درمان کرد. (باید توجه داشت که هیپنوتیزم حتماً باید توسط مراکز علمی معتبر صورت بگیرد).
      از دیگر تکنیک هایی که در هیپنوتیزم درمانی به کار می ورد می توان از این موارد نام برد؛ تکنیک های آرامش بخشیدن و تجسم بخشیدن و یا حساسیت زدایی تدریجی، روش های واپس گرایی یا بازگشت و جست و جو در گذشته ی شخص.
      نویسنده : یاسین بابائی
      برچسب‌ها :
      تاريخ : دوشنبه 8 بهمن 1397 ساعت: 17:10
      بازدید : <-PostHit->

      صفحات وب